7月31日，山東省衛生健康委員會、山東省疾病預防控制局、山東省氣象局聯合發布高溫健康風險提示：

預計于7月31日20時至8月1日20時，我省半島大部地區、魯西北和魯中以及魯南部分地區高溫健康風險極高（紅色預警），主要集中在煙臺大部、青島大部、威海西部和東部局部、東營南部和北部局部、濰坊局部、日照局部、臨沂局部、濱州東北部、濟南南部局部和泰安北部局部；另外，濰坊大部、濱州大部、臨沂東部、日照中部、東營北部及南部局部和西部局部、德州局部、濟南局部、煙臺南部局部、威海中部與東部、青島東南部和北部局部、淄博東部和北部局部、菏澤東部局部、泰安局部、濟寧部分和棗莊局部高溫健康風險高（橙色預警）；德州大部、濟南大部、棗莊大部、臨沂中部和南部、濟寧南部和北部局部、菏澤東部、淄博北部和南部局部、濱州西部和南部、泰安東部和西部、聊城中部和北部、濰坊局部、東營北部局部、日照局部、威海局部、青島局部和煙臺局部高溫健康風險較高（黃色預警）。請公眾及時關注預警信息變化，保持室內涼爽，避開高溫時段外出，減少戶外活動，保證充足飲水。老人、孕婦、兒童、慢性病患者加強關注自身健康狀況，如不適及時就醫。戶外作業者注意防暑降溫。

高溫健康風險分級健康提示

較高風險

一般人群通用建議

1.保持室內涼爽，使用降溫設備調節環境溫度，適時開窗通風，使用遮陽簾減少陽光直射；

2.關注高溫健康風險預警信息，合理調整出行時間，減少戶外劇烈活動；

3.外出穿著輕便、寬松、淺色的衣服，使用防曬、防蚊蟲叮咬用品；

4.主動、多次、適量飲水，保證水分充足，清淡飲食。

重點人群建議

老人、孕婦：避開高溫時段外出，減少戶外活動，外出時宜有人陪伴；身體不適時，及時就醫。

兒童：避開高溫時段外出，減少戶外劇烈活動，應有成人陪伴；及時補充水分。

心腦血管、呼吸系統等慢性疾病患者：避開高溫時段外出，減少戶外活動；宜與家人、鄰里、社區保持聯系；服藥需遵醫囑；身體不適時，及時就醫。

戶外作業人群：合理制定戶外作業安排；及時補充水分及電解質；宜使用防暑降溫用品，做好個人防護。

高風險

一般人群通用建議

1.保持室內涼爽，使用降溫設備調節環境溫度，適時開窗通風，使用遮陽簾減少陽光直射；

2.關注高溫健康風險預警信息，避開高溫時段外出，減少戶外活動；

3.外出穿著輕便、寬松、淺色的衣服，使用防曬、防蚊蟲叮咬用品；

4.主動、多次、適量飲水，保證水分充足，清淡飲食；

5.體溫高于正常時可使用冷水、冰袋、冰毛巾或沐浴等方式進行物理降溫；

6.出現頭暈、乏力、多汗、心悸、皮膚灼熱等中暑先兆癥狀，使用解暑藥品，癥狀嚴重時尋求他人幫助或及時就醫。

重點人群建議

老人、孕婦：避免外出；確需外出時，宜有人陪伴；身體不適時，及時就醫。

兒童：避免高溫時段戶外活動，外出時宜有成人陪伴；不要單獨留在汽車等封閉空間內；及時補充水分；身體不適時，及時就醫。

心腦血管、呼吸系統等慢性疾病患者：避免外出；確需外出時，宜有人陪伴；服藥需遵醫囑；加強健康監測，如血壓、血氧、心率等指標出現異常，或病情波動時，尋求他人幫助或及時就醫。

戶外作業人群：合理制定戶外作業安排；及時補充水分及電解質；宜使用防暑降溫用品，做好個人防護；出現不適癥狀應立即停止作業，嚴重時應及時就醫。

極高風險

一般人群通用建議

1.保持室內涼爽，使用降溫設備調節環境溫度，適時開窗通風，使用遮陽簾減少陽光直射；

2.關注高溫健康風險預警信息，高溫時段不宜外出；

3.外出穿著輕便、寬松、淺色的衣服，使用防曬、防蚊蟲叮咬用品；

4.主動、多次、適量飲水，保證水分充足，清淡飲食；

5.體溫高于正常時可使用冷水、冰袋、冰毛巾或沐浴等方式進行物理降溫；

6.出現頭暈、乏力、多汗、心悸、皮膚灼熱等身體不適時，使用解暑藥品，癥狀嚴重時尋求他人幫助或及時就醫。

重點人群建議

老人、孕婦：不宜外出；與家人、鄰里、社區保持聯系；不要單獨留在汽車等封閉空間內；身體不適時，及時就醫。

兒童：不宜外出；不要單獨留在汽車等封閉空間內；及時補充水分；身體不適時，及時就醫。

心腦血管、呼吸系統等慢性疾病患者：不宜外出；與家人、鄰里、社區保持聯系；服藥需遵醫囑；加強健康監測，如血壓、血氧、心率等指標出現異常，或病情波動時，尋求他人幫助或及時就醫。

戶外作業人群：合理制定戶外作業安排；及時補充水分及電解質；宜使用防暑降溫用品，做好個人防護；出現不適癥狀應立即停止作業，嚴重時應及時就醫。

（大眾新聞記者 李麗）